گوشت مرغ 1
گوشتِ مرغ رایجترین گوشت ماکیان در جهان است.مرغ به روشهای کبابی، سوخاری، سرخ کردن، بخارپز، آبپز و خورشتی آماده میشود ،مرغ منبع مناسب پروتئین است،دارای ویتامین B3
-
ویژگی هاویتامین B3
کنترل فشار خون
حاوی فسفر کافی
